۱۳ دقیقه
این تمرین HIIT از تمام فواصل ۳۰ ثانیه‌ای استفاده می‌کند که به روش‌های منحصر به فرد از دورهٔ ایستگاهی به دورهٔ ایستگاهی انجام می‌شود. شما از ذهنیت فقط زنده ماندن از فواصل به شکوفایی از طریق آن‌ها می‌روید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)HIIT ورزشکار نهایی۱۸ دقیقهشدتمتوسط
گیدئون آکاندهشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت سه‌گانه۲۶ دقیقهشدتمتوسط
کنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تمرین تمام‌بدن۲۵ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)HIIT تمام‌بدن۱۵ دقیقهشدتپیشرفته
سی‌جی کوگلشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تاباتا فرم‌دهی۱۴ دقیقهشدتمتوسط
کنی فررشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تاباتای سپاسگزار۱۶ دقیقهشدتپیشرفتهکنی فررشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تاباتای فوق‌العاده۳۷ دقیقهشدتپیشرفتهکنی فررشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تاباتای ده‌دقیقه‌ای۱۱ دقیقهشدتمتوسطکنی فررشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تاباتا ورود۱۹ دقیقهشدتمتوسطکنی فررشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)زمان تاباتا۲۱ دقیقهشدتپیشرفتهکنی فررشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)مهمانی تاباتا۲۱ دقیقهشدتپیشرفتهگیدئون آکاندهشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تاباتا اندام تحتانی۱۵ دقیقهشدتپیشرفتهکنی فررشروعنظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.