۱۶ دقیقه
در این تمرین کم‌تأثیر اما پرانرژی، پس از یک گرم کردن از طریق ۳ فاصله تابا مختلف کار می‌کنید. شما از عناصر سایه‌بوکس استفاده می‌کنید و بر احساس قدردانی برای آنچه بدن شما می‌تواند انجام دهد تأکید می‌کنید... قصد دارید با احساس بالا رفته رها شوید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
