۱۵ دقیقه
از طریق ۲ دورهٔ ایستگاهی تابا مختلف کار کنید که در آن حرکات را برای ۲۰ ثانیه و پس از آن ۱۰ ثانیه ریکاوری انجام میدهید. این تمرین تماماً درباره تقویت آن پاها و باسن است.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیهی هدف
- پایینتنه
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
