پرش به محتوا
تمرین‌ها
مرور
برنامه‌ها
مربیان
تغذیه
مقالات
پلن‌ها
FA
EN
ورود
خانه
تمرین‌ها
برنامه‌ها
بیشتر
ورود
کتابخانه تمرین
فیلترها (۱)
مرتب‌سازی
مرتبطترین
جدیدترین
محبوبترین
کوتاهترین
طولانیترین
تمام بدن
×
پاک کردن فیلترها
۶۴۲ تمرین
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
یوگای قبل از خواب
۲۸ دقیقه
|
شدت
مبتدی
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
کشش قبل از خواب
۱۳ دقیقه
|
شدت
مبتدی
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
آیین قبل از خواب
۶ دقیقه
|
شدت
مبتدی
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
سردکردن قبل از خواب
۱۰ دقیقه
|
شدت
مبتدی
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
آرامش قبل از خواب
۱۰ دقیقه
|
شدت
مبتدی
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
جملات تأکیدی قبل از خواب
۶ دقیقه
|
شدت
مبتدی
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
آزاد شدن
۱۱ دقیقه
|
شدت
مبتدی
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
افسانه شو
۵۷ دقیقه
|
شدت
پیشرفته
لوک میلتون
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
حالت وحشی
۳۶ دقیقه
|
شدت
پیشرفته
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
به خودت افتخار کن
۱۱ دقیقه
|
شدت
مبتدی
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
اینجا باش، اکنون
۱۳ دقیقه
|
شدت
متوسط
پیتر والترز
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
بدن توپی
۲۱ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
عمل تعادل
۲۴ دقیقه
|
شدت
متوسط
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
بدن متعادل
۱۵ دقیقه
|
شدت
مبتدی
ترنت دیوید
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
چالش تعادل
۱۷ دقیقه
|
شدت
متوسط
ویتاس
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
تعادل و تمرکز
۲۳ دقیقه
|
شدت
متوسط
ویتاس
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
آگاه و شگفت‌انگیز
۲۱ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنی فرر
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
اصالت و سادگی
۱۱ دقیقه
|
شدت
مبتدی
کنی فرر
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
اقدام الهام‌گرفته
۱۱ دقیقه
|
شدت
مبتدی
کنی فرر
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
وقتی باران می‌بارد
۱۷ دقیقه
|
شدت
مبتدی
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
سوزاننده بازوها و اندام تحتانی
۴۲ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
جادوی تعادل بازو
۲۴ دقیقه
|
شدت
پیشرفته
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
جادوی هر زمان
۱۶ دقیقه
|
شدت
متوسط
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
تنفس هر زمان
۷ دقیقه
|
شدت
مبتدی
دئاندر سینت
شروع
قبلی
۲۵ / ۲۷
بعدی
کنتا سکی
