۱۳ دقیقه
در طول این تمرین، ما بر حضور تمرکز می‌کنیم – وارد شدن به حالت، بودن در حالت و انتقال از حالت. در نهایت یوگا درباره ذهن است، بنابراین ما از این اشکال و حرکات برای آموزش ذهن به آگاهی لحظه حال استفاده می‌کنیم. بیایید اینجا باشیم، اکنون، با هم.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
