۱۵۳ تمرین
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)استراحت مچ‌ها۴ دقیقهشدتمبتدی
ویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)خواب آرام‌بخش۱۰ دقیقهشدتمبتدی
دئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)آرامش در صلح۱۰ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)آرامش قبل از خواب۵ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)روز ریکاوری۱۰ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)شکم سریع۶ دقیقهشدتمبتدی
کنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)گرم‌کردن سریع۶ دقیقهشدتمبتدیکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)مرکز بدن سریع و فوق‌العاده۱۰ دقیقهشدتمتوسط
کنی فررشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کشش سریع۸ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کشش سریع خارج لگن۶ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کشش سریع گردن۷ دقیقهشدتمبتدیکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)سردکردن سریع۷ دقیقهشدتمبتدیکنی فررشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جملات تأکیدی بهره‌وری۵ دقیقهشدتمبتدیکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)آماده‌سازی برای خواب۷ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)انرژی پیش از تمرین۷ دقیقهشدتمبتدیکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)خواب صلح‌آمیز۵ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تحرک بالای سر۹ دقیقهشدتمبتدی
پرهب گایزشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)Orangetheory: ساعت قدرت۱۰ دقیقهشدتپیشرفته
اورنج‌تئوری فیتنسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)باز کردن چاکرای قلب۹ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)پیشگیری از آسیب گردن۹ دقیقهشدتمبتدیپرهب گایزشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جملات تأکیدی انگیزشی۵ دقیقهشدتمبتدیکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جملات تأکیدی صبح۶ دقیقهشدتمبتدیکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)لحظات قدردانی۸ دقیقهشدتمبتدیکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جملات تأکیدی آینه۶ دقیقهشدتمبتدیکنتا سکیشروع