۱۵۳ تمرین
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت و تحرک مچ دست۸ دقیقهشدتمبتدی
دئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)وقتی وقت کم داری۵ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بیدار شدن۶ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تجسم شادی۵ دقیقهشدتمبتدی
ویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بالاتنه پشت و بازو۹ دقیقهشدتمتوسط
مایک پیلشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)گرم‌کردن کل بدن۵ دقیقهشدتمبتدی
کنی فررشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)روز کامل۹ دقیقهشدتمبتدی
کنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)آرامش درون۱۰ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)از بدن خود تشکر کن۸ دقیقهشدتمبتدیکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)گرم‌کردن تنیس و پیکل‌بال۹ دقیقهشدتمبتدیکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)اندام تحتانی خود را کشش بده۹ دقیقهشدتمبتدی
ترنت دیویدشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)شروع قوی۵ دقیقهشدتمبتدیکنی فررشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کشش ایستاده۲ دقیقهشدتمبتدیکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)خواب سالم۸ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)هیپنوتیزم خواب آرام‌بخش۱۰ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)استراحت از رسانه‌های اجتماعی۶ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)خواب آسان۶ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)مدیتیشن ساده۵ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تمرین تنفس ساده۷ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)مدیتیشن سکوت۹ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)چرخش شانه۶ دقیقهشدتمبتدی
کلی استارتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)خوددوستی یک حق است۱۰ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)خودشفقتی۸ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کشش میز نشسته۲ دقیقهشدتمبتدیکنتا سکیشروع