۷ دقیقه
گردن شما سفت یا پرتنش احساس می‌شود؟ این کشش‌های ساده و ملایم را می‌توان روزانه، نشسته یا ایستاده انجام داد.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- بالاتنه
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۷ دقیقهگردن شما سفت یا پرتنش احساس می‌شود؟ این کشش‌های ساده و ملایم را می‌توان روزانه، نشسته یا ایستاده انجام داد.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
هنوز نظری ثبت نشده است.
دئاندر سینتشروع
