۱۰ دقیقه
این تمرین سرگرم‌کننده و سریع عضلات مرکزی بدن شامل ۵ حرکت مختلف است که برای ۲ ست انجام می‌شود. این یک تقویت‌کننده عالی و افزودنی به حرکت روز شماست.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- میان‌تنه
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
