پرش به محتوا
تمرین‌ها
مرور
برنامه‌ها
مربیان
تغذیه
مقالات
پلن‌ها
FA
EN
ورود
خانه
تمرین‌ها
برنامه‌ها
بیشتر
ورود
کتابخانه تمرین
فیلترها (۱)
مرتب‌سازی
مرتبطترین
جدیدترین
محبوبترین
کوتاهترین
طولانیترین
تمام بدن
×
پاک کردن فیلترها
۶۴۲ تمرین
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
خردکننده کاردیو
۲۰ دقیقه
|
شدت
متوسط
گیدئون آکانده
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
سوزش کاردیو
۱۵ دقیقه
|
شدت
متوسط
لوک میلتون
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
حمله بدن کاردیو
۲۰ دقیقه
|
شدت
پیشرفته
برندن آیانبادجو
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
خلاقیت جذاب
۱۱ دقیقه
|
شدت
مبتدی
کنی فرر
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
یوگای آرام‌بخش
۲۶ دقیقه
|
شدت
مبتدی
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
آرام‌سازی ذهن
۱۱ دقیقه
|
شدت
مبتدی
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
تنفس آرام‌بخش
۹ دقیقه
|
شدت
مبتدی
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
وضوح آرام
۱۱ دقیقه
|
شدت
مبتدی
کنی فرر
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
پیشگیری از آسیب ساق و نازک‌نی
۱۱ دقیقه
|
شدت
مبتدی
چد واتربوری
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
تحرک ساق و نازک‌نی
۱۵ دقیقه
|
شدت
مبتدی
کلی استارت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
بسوزان، خیلی خوب
۲۲ دقیقه
|
شدت
متوسط
گیدئون آکانده
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
بوکس کالری‌سوز
۱۷ دقیقه
|
شدت
متوسط
جارت جاناکو
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
بسوزان عزیزم بسوزان
۳۷ دقیقه
|
شدت
پیشرفته
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
بسوزان و بساز
۲۲ دقیقه
|
شدت
متوسط
گیدئون آکانده
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
ساختن انعطاف‌پذیری
۵ دقیقه
|
شدت
مبتدی
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
بیارش
۳۷ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
تنفس برای خواب عمیق
۷ دقیقه
|
شدت
مبتدی
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
تنفس آتش
۲۹ دقیقه
|
شدت
پیشرفته
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
عشق را نفس بکش
۸ دقیقه
|
شدت
مبتدی
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
آرامش را نفس بکش
۱۲ دقیقه
|
شدت
مبتدی
ویتاس
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
نفس بکش و جریان بگیر
۲۵ دقیقه
|
شدت
متوسط
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
تنفس برای انرژی
۷ دقیقه
|
شدت
مبتدی
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
استراحت از استرس
۸ دقیقه
|
شدت
مبتدی
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
عرق بریز
۲۴ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنتا سکی
شروع
قبلی
۲۳ / ۲۷
بعدی
لوک میلتون
