۱۱ دقیقه
تحرک ساق و نازک‌نی احتمالاً چیزی است که معمولاً به آن فکر نمی‌کنید. با این حال، اگر این عضلات را کشش دهید و تحرک دهید، می‌تواند به تسکین ناراحتی، افزایش عملکرد و حذف خطر آسیب‌های زانو کمک کند.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
