۱۲ دقیقه
این تمرین به ما می‌آموزد که چگونه در لحظات چالش‌برانگیز واکنش نشان ندهیم — استرس را بازدم کنید، آرامش را دم کنید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۱۲ دقیقهاین تمرین به ما می‌آموزد که چگونه در لحظات چالش‌برانگیز واکنش نشان ندهیم — استرس را بازدم کنید، آرامش را دم کنید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
هنوز نظری ثبت نشده است.
دئاندر سینتشروع
