۹ دقیقه
آرام باشید در حالی که کنتا شما را از طریق تکنیک تنفس ۴-۷-۸ راهنمایی میکند، که طراحی شده است تا به آرام کردن بدن و ذهن شما در هر زمانی از روز کمک کند.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیهی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
