بسوزان و بساز

به قوی‌ترین عضلات بدن خود کمی هیجان نشان دهید با یک ترکیب سرگرم‌کننده کاردیو و قدرت. ما در این تمرین پاها را هدف قرار می‌دهیم و وزن بدن کار را انجام می‌دهد.

تایمر ساده (بدون ویدئو)

ناحیه‌ی هدف

تمام بدنپایین‌تنه

تجهیزات

• زیرانداز یوگا