Orangetheory: استقامت مرکز سریع

این تمرین Orangetheory Fitness حرکات عضلات مرکزی بدن مبتنی بر استقامت چالش‌برانگیز، سریع و سرگرم‌کننده را برای کمک به شما برای عرق کردن ارائه می‌دهد.

تایمر ساده (بدون ویدئو)

ناحیه‌ی هدف

میان‌تنهتمام بدن

تجهیزات

• دمبل
• زیرانداز یوگا