۳۰ دقیقه
این تمرین شدید هوازی تاباتا هم‌زمان بالاتنه و عضلات مرکزی بدن را هدف می‌گیرد. فقط یک مات و کمی تلاش لازم است. تو می‌توانی.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- بالاتنه
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۳۰ دقیقهاین تمرین شدید هوازی تاباتا هم‌زمان بالاتنه و عضلات مرکزی بدن را هدف می‌گیرد. فقط یک مات و کمی تلاش لازم است. تو می‌توانی.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
زیرانداز یوگاهنوز نظری ثبت نشده است.
جارت جاناکوشروع
