پرش به محتوا
تمرین‌ها
مرور
برنامه‌ها
مربیان
تغذیه
مقالات
پلن‌ها
FA
EN
ورود
خانه
تمرین‌ها
برنامه‌ها
بیشتر
ورود
کتابخانه تمرین
فیلترها (۱)
مرتب‌سازی
مرتبطترین
جدیدترین
محبوبترین
کوتاهترین
طولانیترین
متوسط ●●○
×
پاک کردن فیلترها
۳۶۴ تمرین
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
یوگای توانمند
۲۴ دقیقه
|
شدت
متوسط
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
در آغوش گرفتن قدرت
۲۵ دقیقه
|
شدت
متوسط
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
عرق آسان
۱۱ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
کاردیو آسان روی مفاصل
۱۶ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
عضلات شکمی آسان
۱۳ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
جریان عقاب
۲۴ دقیقه
|
شدت
متوسط
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
یوگای پویا
۲۷ دقیقه
|
شدت
متوسط
ویتاس
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
دمبل‌های پویا
۱۹ دقیقه
|
شدت
متوسط
گیدئون آکانده
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
قدرت دمبل سریع
۲۰ دقیقه
|
شدت
متوسط
گیدئون آکانده
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
تناسب دوبرابر
۲۳ دقیقه
|
شدت
متوسط
گیدئون آکانده
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
من را ناامید نکن
۲۶ دقیقه
|
شدت
متوسط
چین‌اسموکرز
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
تقسیم کن و فتح کن
۲۰ دقیقه
|
شدت
متوسط
گیدئون آکانده
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
مرکز عمیق
۲۳ دقیقه
|
شدت
متوسط
ویتاس
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
جریان رقصنده
۱۵ دقیقه
|
شدت
متوسط
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
رقص مجسمه
۱۴ دقیقه
|
شدت
متوسط
مایک پیل
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
تمرین روزانه
۲۱ دقیقه
|
شدت
متوسط
پیتر والترز
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
جریان لذت روزانه
۲۱ دقیقه
|
شدت
متوسط
پیتر والترز
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
زمان کرانچ
۱۰ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
کارگاه حالت کلاغ
۴ دقیقه
|
شدت
متوسط
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
وینیاسای شجاعانه
۲۴ دقیقه
|
شدت
متوسط
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
یوگا برای عضلات مرکزی بدن
۱۲ دقیقه
|
شدت
متوسط
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
تمرین عضلات مرکزی بدن
۲۰ دقیقه
|
شدت
متوسط
ترنت دیوید
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
اهمیت عضلات مرکزی بدن
۲۱ دقیقه
|
شدت
متوسط
پاتریک گودو
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
جریان عضلات مرکزی بدن
۳۱ دقیقه
|
شدت
متوسط
ویتاس
شروع
قبلی
۱۱ / ۱۶
بعدی
دئاندر سینت
