۲۰ دقیقه
این یک تمرین هوازی عالی با کمی قدرت عضلات مرکزی بدن است. تجهیزات لازم نیست؛ آماده عرق‌ریختن باش.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۲۰ دقیقهاین یک تمرین هوازی عالی با کمی قدرت عضلات مرکزی بدن است. تجهیزات لازم نیست؛ آماده عرق‌ریختن باش.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
زیرانداز یوگاهنوز نظری ثبت نشده است.
جارت جاناکوشروع
