۲۱ دقیقه
عضلات مرکزی بدن قوی برای عملکردهای روزانه حیاتی است و به شما اجازه می‌دهد کارهای ساده را به راحتی انجام دهید. علاوه بر این، وضعیت بدنی خوب، تعادل، پایداری و پیشگیری از آسیب (به‌ویژه در کمر) را فراهم می‌کند.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- میان‌تنه
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
