۲۱ دقیقه
این تمرین تمام‌بدن تمرین قدرتی و تمرین LIHI را ترکیب می‌کند که مخفف Low-Impact, High-Intensity است. شما با کل بدن خود با استفاده از حرکات قدرتی ترکیبی کار می‌کنید و با یک دورهٔ ایستگاهی تابا تمام‌قدرت (اما کم‌تأثیر) تمام می‌کنید! این تمرین قصد دارد شما را فشار دهد و نشان دهد چقدر قدرتمند می‌توانید باشید!
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
