۶ دقیقه
این مدیتیشن صبح طراحی شده است تا به شما کمک کند روز خود را با آرامش، وضوح و نیت شروع کنید. از طریق تنفس ذهن‌آگاه و آگاهی نرم، بدن و ذهن خود را بیدار می‌کنید، در لحظه حال زمین‌گیر می‌شوید و با احساس تازگی و تمرکز به روز وارد می‌شوید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
