کتابخانه تمرین

۹۹ تمرین

جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)خوددوستی یک حق است۱۰ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)خودشفقتی۸ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بذرهای قدرت۱۱ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بازگشت به تعادل۱۴ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)یوگا نیردرای آرام‌بخش۱۷ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)استراحت و بازسازی۱۱ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)خواب آرام‌بخش۱۰ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)آرامش در صلح۱۰ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)ذهن را آرام کن۱۲ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)آگاهی خالص۱۵ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)آماده‌سازی برای خواب۷ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)چرت عمیق۱۷ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)باز کردن چاکرای قلب۹ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)NSDR برای قلب باز۱۲ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)استراحت عمیق غیرخواب۱۲ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تجسم صبحگاهی۱۱ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تنفس ذهن‌آگاه۶ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)آگاهی ذهن‌آگاه۱۰ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)ریست وسط روز۱۳ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)زندگی با نیت۱۱ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)زندگی در لحظه حال۷ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)یادگیری رها کردن۱۲ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جملات تأکیدی کودکان۴ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)دعوت آرامش۸ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروع