۱۲ دقیقه
این مدیتیشن قلب‌محور به شما کمک می‌کند شفقت و رهایی عاطفی را پرورش دهید. از طریق آرامش هدایت‌شده و تمرین تنفس، فضای قلب خود را باز می‌کنید و با شفای عاطفی عمیق ارتباط برقرار می‌کنید. چیزی که به قلب شما فراخوانده شده را بیاورید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
