چرت عمیق

رخوت وسط روز؟ این مدیتیشن را زمانی که خسته و فرسوده احساس می‌کنید و به یک مدیتیشن سریع برای آرام کردن سیستم عصبی و راه‌اندازی مجدد انرژی خود برای روز نیاز دارید انجام دهید.

تایمر ساده (بدون ویدئو)

ناحیه‌ی هدف

تمام بدن

تجهیزات

بدون تجهیزات