۱۲ دقیقه
از چیزهای زیادی عبور می‌کنید که باعث می‌شود سیستم عصبی شما بیش‌فعال شود؟ به یک روش اثبات‌شده علمی برای کمک به دستیابی به حالت عاطفی متعادل نیاز دارید؟ این مدیتیشن کوتاه‌تر NSDR (استراحت عمیق غیرخواب) را امتحان کنید تا خود را به خط پایه برگردانید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
