بازو و شکم نهایی

بازوها و عضلات مرکزی بدن خود را در این سوزاننده سرگرم‌کننده و با سرعت بالا تقویت کنید.

تایمر ساده (بدون ویدئو)

ناحیه‌ی هدف

میان‌تنهبالاتنه

تجهیزات

• دمبل
• زیرانداز یوگا