۱۴ دقیقه
این تمرین تماماً درباره بالاتنه شماست. مراقبت از بالاتنه شما بسیار مهم است بنابراین ما از طریق برخی تمرینات قدرتی با وزن بدن و وزنه‌دار کار می‌کنیم. آماده شوید تا احساس قدرت کنید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
