۱۸ دقیقه
شما از وزن بدن خود برای کار کردن از طریق ۱۰ دقیقه تناسب اندام مداوم و تمام‌بدن استفاده می‌کنید و پس از آن یک مدیتیشن اسکن بدن ۵ دقیقه‌ای. هدف استفاده از این تمرین به عنوان یک ابزار بالا برنده برای سلامت کل‌نگر شماست.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
