۲۱ دقیقه
دمبل‌هایت را برای این دورهٔ ایستگاهی قدرتی بالاتنه بردار که سینه، سه‌سر، شانه و کمر را هدف می‌گیرد.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- بالاتنه
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۲۱ دقیقهدمبلهایت را برای این دورهٔ ایستگاهی قدرتی بالاتنه بردار که سینه، سه‌سر، شانه و کمر را هدف می‌گیرد.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
دمبلزیرانداز یوگاهنوز نظری ثبت نشده است.
ویتاسشروع
