۱۶ دقیقه
این تمرین قدرت عضلات مرکزی بدن قصد دارد به شما کمک کند فقط آن کمی اضافی به تمرین خود اضافه کنید. این یک راه سرگرم‌کننده برای مخلوط کردن تمرین عضلات مرکزی بدن شماست و مطمئناً فردا آن را احساس خواهید کرد.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- میان‌تنه
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
