۲۱ دقیقه
این تمرین قدرتی پایین‌تنه دارای تمرین LIHI است که مخفف Low-Impact, High-Intensity است و در حالی که تأثیر روی مفاصل شما کم خواهد بود، تشویق می‌شوید استانداردهای بالایی برای آنچه می‌خواهید accomplish تعیین کنید. قدرت واقعی شما منتظر است!
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- پایین‌تنه
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
