۱۰ دقیقه
این تمرین تمام‌بدن هم کم‌تأثیر و هم با سرعت بالا است. شما از طریق ۵ حرکت مختلف برای دو راند به طور مداوم کار می‌کنید و زمانی که نیاز دارید استراحت می‌کنید. شما قوی و بالا رفته رها می‌شوید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
