۲۱ دقیقه
شما از طریق تمرین LIHI که مخفف Low-Impact, High-Intensity است در این تمرین پایین‌تنه پرانرژی اقدام الهام‌گرفته انجام می‌دهید. قصد آن کمک به شما برای یافتن شجاعت و انضباطی است که قبلاً در درون شماست و به شما کمک می‌کند درون و خارج از تمرین خود اقدام الهام‌گرفته انجام دهید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- پایین‌تنه
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
