۲۳ دقیقه
LUCKY مخفف Lower, Upper, Core, Kinetic Yang است؛ این یک فرمت مداری است که دارای پایین‌تنه، سپس بالاتنه، سپس حرکت عضلات مرکزی بدن است و با یک حرکت Kinetic Yang به معنای حرکتی که قصد دارد خود را با یک نیروی انگیزشی مثبت الهام بخشد تمام می‌شود.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
