۱۰ دقیقه
این تمرین سریع تمرین تقویت‌کننده عالی برای هدف قرار دادن و تقویت آن باسن است؛ آن را به تنهایی یا علاوه بر هر تمرینی انجام دهید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- پایین‌تنه
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۱۰ دقیقهاین تمرین سریع تمرین تقویت‌کننده عالی برای هدف قرار دادن و تقویت آن باسن است؛ آن را به تنهایی یا علاوه بر هر تمرینی انجام دهید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
هنوز نظری ثبت نشده است.
جارت جاناکوشروع
