۲۱ دقیقه
این تمرین پرانرژی و ضربان‌بالا یک پیچ در فرمت دارد تا تازگی حفظ شود. همان کاردیو کل بدن را انتظار داشته باش، اما به شکلی که پیش‌بینی نمی‌کنی.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
