۱۲ دقیقه
این مدیتیشن NSDR به آرامی شما را راهنمایی می‌کند تا تنش انباشته شده از بدن و ذهن خود را رها کنید. از طریق تنفس ذهن‌آگاه و آگاهی بدن، از استرس به حالت آرامش عمیق منتقل می‌شوید و به انرژی خود اجازه می‌دهید به طور طبیعی پر شود.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
