۲۰ دقیقه
یوگا نیردرا یک سیستم زیبا است که هزاران سال وجود داشته و یکی از راه‌های مورد علاقه من برای خواب ترمیمی است. اگر می‌خواهید بهتر بخوابید، این آن است.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
