۳۷۹ تمرین
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تأیید بازوها۲۰ دقیقهشدتمتوسط
کنی فررشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)پیشگیری از آسیب تاندون آشیل۱۳ دقیقهشدتمبتدی
تام والترزشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)آگاهی فراوان۱۱ دقیقهشدتمبتدیکنی فررشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تمرین عضلات شکمی۱۳ دقیقهشدتمتوسط
کنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)ساعت عضلات شکمی۱۸ دقیقهشدتمتوسط
برندن آیانبادجوشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جهنم عضلات شکمی۱۲ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کمپ عضلات شکمی۱۳ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قاتل شکم۱۱ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)لحظه‌ای صلح۱۴ دقیقهشدتمبتدیکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کمی مهربانی محبت‌آمیز۱۲ دقیقهشدتمبتدی
دئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)شروعی تازه۱۱ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)چالش قدرت ۱۰ دقیقه‌ای۱۱ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)چالش حرکت ۱۰ دقیقه‌ای۱۱ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)چالش اندام تحتانی ۱۰ دقیقه‌ای۱۱ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)چالش HIIT ۱۰ دقیقه‌ای۱۱ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)چالش عضلات مرکزی بدن ۱۰ دقیقه‌ای۱۱ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)چالش تمرین تنفس ۱۰ دقیقه‌ای۱۲ دقیقهشدتمبتدیکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)چالش بازوها ۱۰ دقیقه‌ای۱۱ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)چالش ۱۰۰۰ قدم۱۴ دقیقهشدتمبتدیکنتا سکیشروع