۱۲ دقیقه
استقامت تنفسی خود را با دم و بازدم‌های هدایت‌شده با طول یکسان به چالش بکشید که به تدریج از ۴ به ۱۲ ثانیه افزایش می‌یابد.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۱۲ دقیقهاستقامت تنفسی خود را با دم و بازدم‌های هدایت‌شده با طول یکسان به چالش بکشید که به تدریج از ۴ به ۱۲ ثانیه افزایش می‌یابد.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
هنوز نظری ثبت نشده است.
دئاندر سینتشروع
