۱۱ دقیقه
عضلات مرکزی بدن خود را برای ۱۰ دقیقه بی‌وقفه به چالش بکشید. ۲۰ تمرین مختلف متمرکز بر عضلات مرکزی بدن را که هر کدام ۳۰ ثانیه انجام می‌شود، کار کنید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- میان‌تنه
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
