۱۸ دقیقه
این تمرین شکم قصد دارد عضلات مرکزی بدن و عضلات پشتیبان شما را کار کند. تمپو را حفظ کنید تا ضربان قلب خود را بالا ببرید، با کمی سوزش کمکی بالاتنه و پایین‌تنه اضافه شده به ترکیب.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- میان‌تنه
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
