۱۱ دقیقه
پاهای خود را برای ۱۰ دقیقه بی‌وقفه به چالش بکشید. مجموعاً ۲۰ حرکت مختلف را انجام دهید که هر کدام یک بارِ (باله‌محور) برای ۳۰ ثانیه انجام می‌شود. تغییرات زیادی ارائه می‌شود، شما می‌توانید انجام دهید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- پایین‌تنه
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
