۱۱ دقیقه
با ۲۰ تمرین دمبل تمام‌بدن که در ۱۰ دقیقه جمع شده‌اند، عضلات خشک بسازید و قدرت خود را افزایش دهید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۱۱ دقیقهبا ۲۰ تمرین دمبل تمام‌بدن که در ۱۰ دقیقه جمع شده‌اند، عضلات خشک بسازید و قدرت خود را افزایش دهید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
دمبلزیرانداز یوگاهنوز نظری ثبت نشده است.
ویتاسشروع
