۱۱ دقیقه
بازوهای خود را برای ۱۰ دقیقه بی‌وقفه به چالش بکشید. مجموعاً ۲۰ تمرین مختلف را انجام دهید که هر کدام یک بارِ (باله‌محور) برای ۳۰ ثانیه انجام می‌شود. تغییرات زیادی ارائه می‌شود، شما می‌توانید انجام دهید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- بالاتنه
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
