۱۳ دقیقه
دکتر تام والترز از Rehab Science شما را از طریق مجموعه‌ای از کشش‌ها و تمرینات تقویتی راهنمایی می‌کند که برای بهبود دامنه حرکت مچ پا و قدرت تاندون آشیل طراحی شده‌اند، تا احتمال کمتری برای تجربه درد یا آسیب آشیل داشته باشید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
صندلی
فوم‌رولر
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
