۱۵ تمرین
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت یوگا۳۱ دقیقهشدتمتوسط
ویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)متعادل بمان۲۱ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جریان قدرت۳۱ دقیقهشدتمتوسطویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)چالش پلانک۱۵ دقیقهشدتپیشرفتهویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت مورب۲۱ دقیقهشدتمتوسطویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جریان قدرت متوسط۳۱ دقیقهشدتمتوسطویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)چالش دست‌ایست۶ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)اتصال به زمین۲۸ دقیقهشدتمتوسطویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)یوگای عضلات سرینی۳۲ دقیقهشدتمتوسطویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)مرکز عمیق۲۳ دقیقهشدتمتوسطویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)یوگای قدرت عضلات مرکزی بدن۲۰ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)پایداری عضلات مرکزی بدن۲۱ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)عضلات مرکزی بدن۱۵ دقیقهشدتپیشرفتهویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جریان عضلات مرکزی بدن۳۱ دقیقهشدتمتوسطویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت صندلی۲۴ دقیقهشدتپیشرفتهویتاسشروع