۲۸ دقیقه
در این توالی یوگا، ما بر ساختن قدرت در بازوها، شانهها، پاها و باسن با انجام یک جریان از حالتهای متمرکز بر قدرت مانند پلانک، اسکات و لانج تمرکز میکنیم.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیهی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
