۲۱ دقیقه
این تمرین برای همه کسانی که سعی در توسعه یک پایین‌تنه قوی‌تر، هماهنگ‌تر و قدرتمندتر دارند عالی است و با دوندگان در همه سطوح در ذهن طراحی شده است. شما از طریق دورهٔ ایستگاهی تمرینات قدرتی عمدی کار می‌کنید که قصد دارند به شما کمک کنند ارتباط بهتری با بدن خود به روشی معنادار، الهام‌بخش و انگیزشی داشته باشید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- پایین‌تنه
- تجهیزات
کش ورزشی
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
