۲۰ دقیقه
این یک تمرین کل بدن است که از قدرت سوپرست استفاده می‌کند؛ یعنی جایگزینی بین یک جفت حرکت برای چند راند، سپس رفتن به جفت بعدی. در این تمرین کل بدن، از «You-Bet, Superset» استفاده می‌کنی تا اعتمادبه‌نفس را تقویت کنی و قوی، فرم‌دار و پرانرژی خارج شوی.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
